ऑफिस में खाना स्किप करना, आपके दिल के लिए खतरनाक ? हो जाएं सावधान !

Skipping meals health problems – क्या आप जानते हैं कि ऑफिस में या अपने काम करते दौरान खाना ना खाना और मील को स्किप कर देना आपकी दिल की सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है?

जी हाँ, बता दें कि जब आप लंच या ब्रेकफास्ट स्किप कर देते हैं,

तो आपका शरीर खुद को ऊर्जा देने के लिए ज्यादा फैट और प्रोटीन को तोड़ने लगता है।

इससे आपका दिल ज़्यादा काम करता है, ब्लड प्रेशर बढ़ता है,

और लंबे समय में ये आपके दिल में सूजन और घाव का कारण बन सकता है।

Skipping meals health problems – इंसुलिन रेजिस्टेंस का कारण बनता है

एक मत्वपूर्ण डॉक्टर Dixit Garg का कहना है कि जब हम खाना छोड़ते हैं, तो हमारा शुगर लेवल अनियंत्रित हो जाता है।

और, ये इंसुलिन रेजिस्टेंस का कारण बनता है, जो डायबिटीज और हार्ट डिज़ीज़ का बड़ा कारण है।

अब सोचिए, जब आप खाने के बिना घंटों काम करते हैं, तो आपका शरीर स्ट्रेस हार्मोन “कोर्टिसोल” छोड़ता है।

ये हार्मोन ब्लड प्रेशर बढ़ाता है और दिल पर दबाव डालता है।

लंबे समय तक खाने को नजरअंदाज

अगर आप लंबे समय तक खाने को नजरअंदाज करते हैं,

तो ये आपके दिल की धड़कन को तेज कर सकता है

और दिल के दौरे का खतरा बढ़ा सकता है। डॉक्टरस का कहना है कि, “खाना छोड़ने से वजन भी बढ़ता है,

खासकर पेट के आसपास। और पेट की चर्बी से दिल की बीमारियों का खतरा और भी बढ़ जाता है।

तो अगली बार जब आप ऑफिस में करते दौरान खाना खाना भूल जाएँ या अपने मील को स्किप कर दें,

तो याद रखें—यह आपकी सेहत के लिए भारी पड़ सकता है।

और हाँ, छोटे-छोटे खाने के ब्रेक लेना, आपके दिल और शरीर के लिए फायदेमंद है

और इस से आपके शरीर को काम करने की शक्ति भी मिलती है। याद रखें, हेल्दी खाने की आदतें दिल को स्वस्थ रखती हैं।

Disclaimer: यह जानकारी सिर्फ आम सूचना के लिए है, हर स्वास्थ्य की समस्या पर डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।