World Hypertension Day 2024: उच्च रक्तचाप या हाई BP इन दिनों एक गंभीर समस्या बन गई है। न केवल बुजुर्ग, ये दिनों युवा लोगों के बीच भी मामले सामने आ रहे हैं। दुनियाभर में करोड़ों लोग इस समस्या से प्रभावित हैं और यह एक प्रमुख हृदय रोग के जोखिम कारक है। ऐसे में, इस गंभीर समस्या के बारे में जागरूकता फैलाने के उद्देश्य से, प्रति वर्ष 17 मई को विश्व उच्च रक्तचाप दिवस (World Hypertension Day 2024) मनाया जाता है।
यह दिन रक्तचाप की निगरानी के महत्व को उजागर करने और दुनिया भर में उच्च रक्तचाप से पीड़ित एक अरब लोगों को जागरूक करने के लिए मनाया जाता है। उच्च रक्तचाप, जिसे Hypertension के रूप में भी जाना जाता है, एक अविलंबनीय रोग है, जिसे दवाइयों और उचित जीवनशैली की मदद से नियंत्रित किया जा सकता है। आज इस लेख में हम आपको ऐसी कुछ जड़ी-बूटियों के बारे में बताएंगे जिनकी मदद से आप अपने रक्तचाप को नियंत्रित रख सकते हैं।
लहसुन
लहसुन अपनी बहुपयोगी चिकित्सा गुणों के लिए जाना जाता है। भोजन के स्वाद को बढ़ाने के लिए सामान्यत: उपयोग किया जाने वाला लहसुन रक्तचाप प्रबंधन में मददगार है। लहसुन में अलिसिन जैसे यौगिक होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को आराम देने में मदद करते हैं और BP स्तरों को प्रभावी रूप से कम करते हैं।
अजवाइन
अपने आहार में अजवाइन शामिल करना उन लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है जो उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं। अजवाइन के बीज का अर्क एक प्राकृतिक कैल्शियम चैनल ब्लॉकर के रूप में कार्य करता है, जो रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, इसकी फाइबर सामग्री हृदय स्वास्थ्य को सुधारती है।
तुलसी
अपने धार्मिक महत्व के अलावा, तुलसी का भी चिकित्सा गुणों के लिए जाना जाता है। इसमें मौजूद युजेनोल जैसे यौगिक प्राकृतिक कैल्शियम चैनल ब्लॉकर के रूप में कार्य करते हैं और रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं।
दालचीनी
भोजन के स्वाद को दोगुना करने वाली दालचीनी रक्तचाप को कम करने जैसे कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। इसके वासोडिलेटोरी प्रभाव से रक्त वाहिकाओं को आराम मिलता है, जिससे उत्तम रक्त प्रवाह और दबाव नियंत्रण होता है।
अलसी के बीज
ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर अलसी के बीज हृदय स्वास्थ्य में मदद करते हैं और रक्तचाप को कम करते हैं। इसका नियमित सेवन धमनियों को साफ करने में मदद करता है।