World Asthma Day 2024: गर्मी में अस्थमा समस्या बढ़ सकती है, विशेषज्ञों के सुझावों के साथ संरक्षण लें

World Asthma Day 2024: श्वसन तंत्र से जुड़ी कई गंभीर बीमारियों में Asthma भी शामिल है। यह एक ऐसी स्थिति है, जिसमें श्वसन पथ में सूजन के कारण वह संकीर्ण हो जाती है और अधिक बलगम पैदा करने लगती है। इससे सांस लेने में दिक्कत, सांस फूलना और खांसी, सांस लेते समय सीटी की आवाज आना जैसी समस्याएं होने लगती हैं। हालाँकि यह कोई छूत की बीमारी नहीं है, लेकिन उचित इलाज न मिलने पर यह निश्चित रूप से घातक साबित हो सकती है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, वर्ष 2019 में लगभग 26 करोड़ लोग Asthma से पीड़ित थे और लगभग 4 लाख लोगों की इसके कारण मृत्यु हो गई। इसलिए लोगों को Asthma जैसी गंभीर बीमारियों के प्रति जागरूक करने और उनकी उचित देखभाल पर ध्यान देने के लिए हर साल मई के पहले मंगलवार को विश्व Asthma दिवस मनाया जाता है। इस वर्ष विश्व Asthma दिवस 7 मई को मनाया जाएगा।

Asthma को प्रबंधित करने के लिए, Asthma को ट्रिगर करने वाले कारकों से दूर रहना महत्वपूर्ण है। मौसम में बदलाव के कारण भी Asthma का दौरा पड़ सकता है। गर्मियों में हवा गर्म हो जाती है और इसमें कई प्रदूषक तत्व होते हैं, जिससे Asthma की समस्या गंभीर हो सकती है। इसलिए गर्मियों में सावधानी बरतना बहुत जरूरी है. गर्मियों में Asthma को नियंत्रित करने के लिए क्या करना चाहिए, यह जानने के लिए हमने डॉ. प्रतिभा डोगरा (वरिष्ठ सलाहकार, पल्मोनोलॉजी विभाग, मैरिंगो एशिया अस्पताल, गुरुग्राम) से बात की। आइए जानते हैं उन्होंने इस बारे में क्या जानकारी दी।

डॉ. डोगरा ने कहा कि गर्मियों में Asthma को ट्रिगर करने वाले कारकों से बचाव करना बहुत जरूरी है। इनके कारण Asthma के लक्षण अधिक गंभीर हो सकते हैं। इसलिए Asthma के अटैक को कम करने के लिए कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है।

• गर्मियों में हवा बहुत गर्म हो जाती है, जिससे आपके श्वसन तंत्र में दिक्कत हो सकती है. इससे Asthma के मरीजों को अधिक परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए, जब गर्मी हो, जैसे सुबह 11 बजे के बाद से शाम 5 बजे से पहले, तो कम बाहर निकलने की कोशिश करें। सुबह 7-9 बजे के बीच या शाम को बाहर निकलें, ताकि गर्मी का असर आप पर कम पड़े.
• गर्मियों में, सुबह और शाम के समय हवा में बहुत अधिक मात्रा में परागकण मौजूद होते हैं, जो Asthma को ट्रिगर कर सकते हैं। इसलिए इस दौरान जितना हो सके कम बाहर निकलने की कोशिश करें। खासकर, जब हवा तेज़ चल रही हो तो हवा में परागकणों की मात्रा काफी बढ़ जाती है। इसलिए ऐसे समय में बाहर न निकलने में ही समझदारी है।
• गर्मियों में हवा में परागकणों की मात्रा बढ़ जाती है, जो घर में भी आ सकते हैं और श्वसन तंत्र में प्रवेश कर सकते हैं। इसलिए अपने घर की खिड़कियां बंद रखें। इसके अलावा अपने एसी के फिल्टर को समय-समय पर साफ करते रहें, ताकि वहां से कोई प्रदूषक तत्व अंदर न आ सके।
• अपने आस-पास की हवा का AQI जाँचें। यदि हवा की गुणवत्ता बहुत खराब है तो घर पर ही रहने का प्रयास करें। प्रदूषण का स्तर बढ़ने से Asthma का अटैक आ सकता है। इसलिए अगर आपको बाहर जाना भी पड़े तो बिना मास्क पहने न निकलें।
• Asthma के मरीज अपने घर पर पीक फ्लो मीटर रख सकते हैं। यह एक प्रकार का उपकरण है, जो आपके फेफड़ों की क्षमता की जांच करने में मदद करता है। इसकी मदद से Asthma के प्रबंधन और इलाज में भी मदद मिल सकती है।