Cycadian Rhythm: गर्मियों के मौसम में, त्वचा की देखभाल को लेकर बहुत ध्यान देने की आवश्यकता होती है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, त्वचा को देखभाल करने के लिए आप Cycadian Rhythm का पालन कर सकते हैं। यह एक 24-घंटे की चक्रवाती प्रक्रिया है, जिसमें त्वचा की निर्माण-विधि होती है। चलिए जानते हैं कि यह त्वचा के लिए कैसे फायदेमंद है।
24 घंटे में त्वचा का समर्थन
हमारी त्वचा बहुत संवेदनशील होती है। गर्मियों में, हमारी त्वचा को यूवी रेज़ का सामना करना पड़ता है। इस तरह, 24×7 त्वचा की देखभाल की आवश्यकता होती है। सुबह, सफेद चाय, हायल्यूरोनिक एसिड और हाइड्रेशन की आवश्यकता होती है। दोपहर में, त्वचा पर एलोवेरा जेल और कीवी लगाई जा सकती है।
पर्याप्त नींद और विश्राम
चमकदार त्वचा का राज रात में अच्छी नींद लेने में छिपा होता है। जब आप सही तरीके से नहीं सोते हैं, तो काले घेरे दिखाई देने लगते हैं, जो त्वचा पर दाग की तरह होते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, आपको कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेनी चाहिए।
सही आहार का होना
अपने दिन के भोजन के लिए समय निर्धारित करें। एक ही समय पर खाना खाने से हमारे दिमाग को भी दैनिक नियम समझने में मदद मिलती है। अपने आहार में ओमेगा 3 फैटी एसिड शामिल करें, जो त्वचा से सूजन को हटाता है।
सार
त्वचा की देखभाल में समय और समझदारी का अद्भुत मिश्रण है। गर्मियों में, त्वचा को उचित ध्यान और सही देखभाल की आवश्यकता होती है। आपको दिनभर की चक्रवाती प्रक्रिया का पालन करते हुए अपनी त्वचा को सही ढंग से पोषित करना चाहिए, सुबह, दोपहर, शाम और रात के लिए। इसके साथ ही, पर्याप्त नींद, विश्राम और सही आहार का सेवन त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।