Sattu गर्मियों का सुपरफूड कहा जाता है। इसका नियमित सेवन करने से आप गर्मी और लू से बच सकते हैं। Sattu का सेवन करने से दिनभर ऊर्जावान रहते हैं। यह उसके फाइबर की वजह से होता है जिससे आप लंबे समय तक भूखा महसूस नहीं करते। सत्तू का सेवन करने से पेट ठंडा रहता है और गर्मियों में लू का खतरा भी कम हो जाता है। साथ ही, Sattu मधुमेह को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। यहां छह मुख्य कारण हैं जिनके कारण सत्तू को गर्मियों का सुपरफूड माना जाता है:
1. ऊर्जा बढ़ाए – Sattu में जटिल कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं, जो दिनभर आपको ऊर्जा प्रदान करते हैं। इससे आपका दिनभर ऊर्जावान रहता है और थकावट कम होती है।
2. मधुमेह में फायदेमंद – सत्तू एक कम कैलोरी वाला आहार है, जिससे मधुमेह वाले रोगियों को भी आसानी से खा सकते हैं।
3. पाचन में सहायक – Sattu में फाइबर होता है, जो पाचन के लिए फायदेमंद होता है।
4. वजन घटाने में मदद – सत्तू में फाइबर होता है जिससे आप लंबे समय तक भूखा महसूस नहीं करते और वजन घटाने में मदद मिलती है।
5. पोषण से भरपूर – सत्तू में पौधे के आधारित प्रोटीन और फाइबर होता है जो हड्डियों, आंतों की स्वस्थता और नसों के कार्य में मदद करता है।
सत्तू को नाश्ते में खाने के फायदे
वास्तव में, सत्तू एक प्रोटीन से भरपूर आहार है, जिसका सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है। सत्तू में कैल्शियम भी पाया जाता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। सत्तू को नाश्ते में पीना सबसे स्वस्थ माना जाता है। गर्मियों में, आप अपना दिन सत्तू से शुरू कर सकते हैं।
सत्तू कैसे पिए:
आप सत्तू को गर्म पानी या दूध में मिलाकर पी सकते हैं। अगर आप हाइपरटेंशन पेशेंट हैं, तो नमक का उपयोग न करें। मधुमेह रोगियों को नमक वाला सत्तू पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन मिठा Sattu नहीं पीना चाहिए। साथ ही, काले नमक और ताजा पुदीने को मिलाकर पीना और भी फायदेमंद होता है।