Health Care Tips: किसी भी चीज की अधिकता से सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। आपको अपने शरीर की जरूरतों के अनुसार ही अपना आहार योजना बनानी चाहिए। Protein युक्त आहार को बहुत फायदेमंद माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप जरूरत से ज्यादा प्रोटीन का सेवन करते हैं तो आपकी सेहत को कितने नुकसान हो सकते हैं?
दिल संबंधी बीमारियों का खतरा
अधिक प्रोटीन के कारण आपको कई दिल संबंधी बीमारियों का शिकार होना पड़ सकता है। प्रोटीन की अधिकता आपके दिल की सेहत को बुरी तरह से प्रभावित कर सकती है। इसलिए, आपको समय पर सही मात्रा में प्रोटीन का सेवन करना चाहिए।
कैल्शियम की कमी हो सकती है
अधिक प्रोटीन का सेवन शरीर में कैल्शियम की कमी कर सकता है। कैल्शियम की कमी आपकी हड्डियों की सेहत
पर बुरा प्रभाव डाल सकती है। यानी, अत्यधिक प्रोटीन का सेवन जोड़ों के दर्द जैसी समस्याओं का मुख्य कारण बन सकता है। अगर आप अपनी हड्डियों को कमजोर नहीं बनाना चाहते हैं, तो सही मात्रा में प्रोटीन को अपने आहार का हिस्सा बनाएं। इसके अलावा, आपको जानकर हैरानी होगी कि उच्च प्रोटीन का सेवन कैंसर जैसी घातक बीमारियों के खतरे को भी बढ़ा सकता है।
किडनी संबंधी बीमारियों का निमंत्रण
Protein की उच्च मात्रा का सेवन किडनी संबंधी बीमारियों को भी निमंत्रण दे सकता है। आपको किडनी स्टोन जैसी खतरनाक बीमारी का सामना करना पड़ सकता है। क्या आप जानते हैं कि आपको एक दिन में कितना प्रोटीन लेना चाहिए? दरअसल, विशेषज्ञों के अनुसार, सही मात्रा में प्रोटीन का सेवन व्यक्ति के वजन पर निर्भर करता है। इसके अलावा, उम्र और शारीरिक गतिविधि जैसे कारक भी प्रोटीन के सेवन की मात्रा को प्रभावित कर सकते हैं।
इसलिए, आपको अपने आहार में प्रोटीन को सही मात्रा में शामिल करना चाहिए ताकि आपकी सेहत को किसी भी तरह का नुकसान न पहुंचे।