Cold and cough Remedies : सर्दी का मौसम आते ही जुखाम और खांसी जैसी समस्याएँ आम हो जाती हैं।
ठंडी हवा, गीला मौसम और कमजोर इम्यूनिटी के कारण इन समस्याओं से छुटकारा पाना मुश्किल हो जाता है।
लेकिन आपको घबराने की जरूरत नहीं है, क्योंकि हम आपके लिए लाए हैं
कुछ घरेलू नुस्खे जो सर्दियों में जुखाम और खांसी से बचने में मददगार साबित हो सकते हैं। चलिए आपको बताते है –
1. अदरक और शहद का मिश्रण : Cold and cough Remedies
अदरक और शहद दोनों ही सर्दी-जुखाम के लिए एक प्रभावी उपाय हैं।
अदरक में ऐंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले की सूजन को कम करते हैं,
जबकि शहद गले को कोमल बनाए रखता है।
एक कप गर्म पानी में एक छोटा चमच अदरक का रस और शहद मिलाकर पिएं।
यह उपाय खांसी और जुखाम को जल्दी ठीक करने में मदद करता है।
2. नींबू और हल्दी वाला गर्म पानी
हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो एक शक्तिशाली ऐंटीबैक्टीरियल और ऐंटीवायरल एजेंट है।
सर्दी-जुखाम और खांसी से राहत पाने के लिए गर्म पानी में एक चुटकी हल्दी और आधे नींबू का रस डालकर पीना बहुत फायदेमंद है।
यह शरीर को अंदर से गर्म करता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
3. तुलसी और अदरक की चाय
तुलसी के पत्ते और अदरक का संयोजन सर्दी और खांसी के लिए अत्यंत लाभकारी होता है।
तुलसी के पत्तों में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो शरीर को वायरल इंफेक्शन से बचाते हैं।
एक कप पानी में कुछ तुलसी के पत्ते और अदरक उबालें, फिर उसे छानकर पिएं। इससे आपको आराम मिलेगा।
4. पानी और नमक से गरारे करें
गले में खराश और खांसी को कम करने के लिए गरारे करना एक सरल लेकिन प्रभावी उपाय है। गर्म पानी में एक चुटकी नमक डालकर गरारे करने से गले की सूजन कम होती है और बैक्टीरिया का भी नाश होता है। इसे दिन में 2-3 बार करें और आराम पाएं।
5. सौंफ और मिश्री का सेवन
सर्दियों में खांसी और जुखाम से राहत पाने के लिए सौंफ और मिश्री का मिश्रण बेहद कारगर है।
सौंफ के बीज गले को शांत करते हैं और खांसी को रोकने में मदद करते हैं।
एक चुटकी सौंफ के बीज और मिश्री को साथ में खाएं या उबालकर पीएं।
यह खांसी को शांत करने का एक प्राकृतिक तरीका है।
6. लहसुन और शहद : Cold and cough Remedies
लहसुन का सेवन सर्दियों में जुखाम और खांसी से बचने के लिए बेहतरीन है।
लहसुन में ऐंटीबैक्टीरियल और ऐंटीवायरल गुण होते हैं।
एक लहसुन की कली को छीलकर शहद में डुबोकर खाएं।
यह खांसी और जुखाम को जल्दी ठीक करता है और शरीर को गर्म रखता है।
7. गर्म पानी से भाप लें
ठंडी में सांस की नली में जकड़न महसूस होती है। इसके लिए आप गर्म पानी से भाप ले सकते हैं।
गर्म पानी में नींबू और शहद डालकर उसे उबालें और इसके ऊपर से भाप लें।
यह उपाय गले और नाक की बंद नलियों को खोलने में मदद करता है, जिससे सांस लेना आसान होता है।
8. मुलैठी का सेवन : Cold and cough Remedies
मुलैठी का सेवन खांसी और गले की समस्या में आराम पहुंचाता है।
आप मुलैठी की चाय बना सकते हैं या इसे शहद के साथ खा सकते हैं।
यह सर्दी में गले को राहत देता है और जुखाम को जल्दी ठीक करता है।
सर्दी और खांसी से बचने के लिए ये घरेलू नुस्खे न सिर्फ प्रभावी हैं, बल्कि प्राकृतिक भी हैं।
यदि आप इन नुस्खों को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं,
तो सर्दियों के मौसम में आप इन आम समस्याओं से बच सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं।