Cancer से बचना है तो अपने आहार से इन 4 चीजों को फेंकें दूर

Cancer: बुरी जीवनशैली और खाने-पीने की आदतों के कारण कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। बहुत से लोग हैं जो प्रोसेस्ड फ़ूड, कोल्ड ड्रिंक्स और शराब का बहुत अधिक सेवन करते हैं। ऐसे लोगों को सावधान रहने की आवश्यकता है।

आहार में सुधार बहुत महत्वपूर्ण है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, लाल मांस और शराब में बहुत सारे रासायन होते हैं। अधिक चीनी और वसा का सेवन करने से आंतों, स्तन और जिगर Cancer का खतरा बढ़ जाता है। ये चीजें कार्सिनोजन्स की श्रेणी में आती हैं, जो Cancer जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ाती हैं।

‘Daily Meal’ की रिपोर्ट के अनुसार, अपने जीवन से Cancer को बढ़ावा देने वाली चीजों को निकालना बहुत महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, प्रोसेस्ड मीट को बहुत से Cancer के खतरे से दूर रहना चाहिए। अपने आहार से सॉसेज, बेकन, हॉट डॉग्स जैसी प्रोसेस्ड मीट को पूरी तरह से हटा दें। ये सभी खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जो Cancer का खतरा काफी बढ़ाते हैं। प्रोसेस्ड मीट को किसी भी प्राणी से मांस लिया जा सकता है। इसे ज्यादा समय तक संरक्षित रखने के लिए इसमें नाइट्रेट का इस्तेमाल किया जाता है ताकि यह और भी लंबे समय तक सुरक्षित रहे। ऐसा मीट को क्यूरिंग, स्मोकिंग और सॉल्टिंग के माध्यम से बहुत समय तक प्रोसेस किया जाता है।

शराब: शराब पीने से Cancer का खतरा काफी बढ़ जाता है। अधिक शराब पीने से मुँह, गला, स्तन, जिगर और आंतों Cancer का खतरा बहुत बढ़ जाता है। शराब पीने से कोशिकाओं पर काफी खतरा होता है। यह लिवर और किडनी को भी नुकसान पहुंचा सकती है।

Junk Food: Junk Food हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं है। ज्यादा चीनी और मिठाई का सेवन करने से Cancer का खतरा बढ़ जाता है। जो लोग ज्यादा प्रोसेस्ड फ़ूड और सैटुरेटेड फैट, चीनी और नमक का सेवन करते हैं, उनके स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है। केक, बिस्कुट, पेस्ट्री, चिप्स, मिठे पेय और पिज़्ज़ा और बर्गर से दूर रहें। इसमें कोई पोषण तत्व नहीं होता है।