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अगर आप छोटी-छोटी बातों पर भी तनावित होते हैं, तो आपको अपने आहार में कुछ प्राकृतिक पेय शामिल करने का प्रयास जरूर करना चाहिए। कुछ हफ्तों में ही आप पॉजिटिव प्रभाव देखने लगेंगे।
अगर समय पर तनाव और चिंता की समस्या को नहीं नियंत्रित किया जाता है, तो आप डिप्रेशन जैसी खतरनाक बीमारी का शिकार भी हो सकते हैं। आप कुछ प्राकृतिक पेयों की मदद से तनाव और चिंता को कम कर सकते हैं। इन प्राकृतिक पेयों को पीने के बाद, आपको बहुत अधिक आराम महसूस होगा। चलिए कुछ ऐसे पेयों के बारे में जानते हैं जो मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करते हैं।
आश्वगंधा पेय – तनाव और चिंता से छुटकारा पाने के लिए, आप अपने आहार में आश्वगंधा पेय शामिल कर सकते हैं। आपको बताते हैं कि एंटीऑक्सिडेंट सम्पन्न आश्वगंधा एक प्रकार की औषधि है, जिसके सेवन से आपके बढ़ते हुए तनाव स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है।
लस्सी – दही से बनी लस्सी को गर्मियों में बड़े चाव से सेवन किया जाता है। लस्सी में मौजूद माइक्रोबैक्टीरिया आपको तनाव और चिंता से निजात पाने में मदद कर सकते हैं।
अदरकीय ड्रिंक – पोषक तत्वों से भरपूर अदरक आपके मानसिक स्वास्थ्य को बहुत अधिक सुधार सकता है। अदरकीय ड्रिंक में कैल्शियम, विटामिन्स, फॉस्फोरस, सोडियम, बीटा कैरोटीन और मैग्नीशियम जैसे तत्व आपके तनाव और चिंता को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं।
हरी चाय – स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सलाह है कि हरी चाय का सेवन किया जाए। हरी चाय न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित हो सकती है, बल्कि आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी। हरी चाय का सेवन तनाव और चिंता को दूर करने में भी मददगार साबित हो सकता है।
तनाव और चिंता की समस्या से छुटकारा पाने और अपने मन को शांत रखने के लिए, आप इनमें से किसी भी एक पेय को अपने आहार का हिस्सा बना सकते हैं। विश्वास करें, कुछ हफ्तों में ही आप अपने मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव देखने लगेंगे।